毎日継続によって習慣化されている実感が出てきている で書いた後も毎朝4〜5時に起きてランニングを継続できています。 早起きは元々苦手なのですが、振動式の目覚まし時計と、Philips Hueのスマート電球で朝5時に自動的に明るくなるように設定したことで、…