飛騨高山ウルトラマラソン完走しました

本当にキツかった・・・
富士五湖ウルトラマラソンでは80kmをタイム的に余裕もって完走できたし、富士北麓公園への坂もギリギリ登れたので、12時間半ぐらいで完走できるかなと思ってましたが、飛騨高山の坂は甘くありませんでした。

結果は13時間25分でした。完走も危ぶまれたので完走できただけでも良かったです。

1つ目の坂はなんとか走って登りきれましたが、2つ目（30km地点）で歩きが入り、それ以降の坂は歩きメインになるぐらい傾斜と距離がキツイです。

上り坂も大変ですが、下りも侮れません。
前回で下り坂でスピード上げすぎると足裏を痛めた教訓から、着地をソフトにしようと心がけていました。下りの坂も急なので、スピードを上げすぎないように踏ん張ってたので腹筋と股関節、腸腰筋がかなりダメージ受けました。

今回初めて関門時刻を意識させられました。
フルマラソン、富士五湖でも関門から1時間以上の余裕があったのでまったく気にしてなかったのですが、飛騨高山では関門20分前に到着したこともあって、余裕がまったくありませんでした。
少しでも休んだら関門に引っかかるという焦りで、苦しくても走れるところは走ることを意識していました。

最後の90km過ぎから謎に身体が軽くなって、スピードが出るようになったのが大きかったです。あれがなかったら完走間に合ってなかったかもしれません。
最初の10kmと最後の10km以外はすべて苦しい思いをさせられたコースでした。

最後に100kmまでのざっくりハイライトです。

START〜10km
- 身体が少々重く感じるけど、走れないことはない。周りのペースに巻き込まれないようにすることを意識
10〜20km
- 1つ目の坂。歩かずに走りきれた。ここまでは元気
- 気温はまだ低く、曇っている。かぶり水しているのでむしろ涼しいくらい
20〜30km
- 2つ目の坂。走り切ることはできず、歩きも入る
- 少し気温があがってきたけど、まだ曇っているし、山道で日陰もあるので問題なし
30〜40km
- 半分ぐらい歩きが入る。100歩走って、100歩歩く作戦
- コース最高地点に達したときの達成感が堪らない
- ペースがだいぶ落ちてきた
40〜50km
- 下り坂が続いて足がおかしくなり始める
- 晴れてきて暑さがでてきたが、かぶり水でなんとか凌ぐ
50〜60km
- 坂はほとんど歩き。下りのペースも落ちてくる
- 食欲があまりないが、壬生川エイドの飛騨牛とトマトそうめんは食べた。みたらし団子は食べそこねた
- 関門まで40分程度
60〜70km
- 千光寺への坂はまったく歯が立たず。ほとんど歩き。
- 食欲はほとんどなく、トマトやブドウ、さくらんぼ、バナナ、梅干しで凌ぐ
70〜80km
- 平坦な道のり。ここで時間を稼がねばと頑張って走るも、関門まで20分を切っていた。
- 梨打ち汁（豚汁）は食べる時間と食欲がなく断念。ふぐの唐揚げはかろうじて食べた
- 吐き気が止まらず頑張って走ってもスピードが出ず、心が折れそうになる
- トイレで吐いたら少しすっきりして、補給食を食べて少し回復
80〜90km
- 平坦コースで時間を稼いだおかげで、最終関門に間に合うことが確定
- 坂も少し走れるようになってきた
90km〜FINISH
- 90kmの坂を下るあたりで、謎に身体が軽くなる。速いときは5分半/kmぐらい走れた
- 最終関門でのサイダーが最高にウマい
- 身体が軽くなってスピードが乗る。体中痛いけど慣れてきたのか、いつものジョグと変わらない程度では走れた